يخطئ من يعتقد أنه يمكن للمنبهات أن تجعل دماغه تعمل بكفاءة و يستغنى عن النوم أو ينام ساعات قليلة ، تلك الطريقة تعرض حياتك للخطر، فالإنسان من المخلوقات التي تحتاج قسطا من الراحة حتى تستعيد طاقتها فأنت لست روبوت. ذكر موقع " lolowt" بعض المعلومات التي كشفتها إحدى الدراسات التي أجريت مؤخرا في إحدى الجامعات البريطانية عن النوم ، و أكدت أن المنبهات تعد أخطر ما يمكن أن يضر الإنسان . و فيما يلي سنعرض أهمية النوم بالنسبة لصحة الإنسان : 1- النوم مهم جدا لوظائف الجسم إذا كنت تنام عدد ساعات قليلة فإنك قد تعرض نفسك لخطر الإصابة بالعمى . 2-قلة النوم تحرمك من العمل بكفاءة في صباح اليوم التالي ، قد يظن البعض أن النوم قليلا يعطيهم الفرصة في إنجاز العمل أكثر و لكن في الواقع الحقيقة عكس ذلك. 3-النوم الجيد يمنحك القدرة على التركيز و بذل مجهود مضاعف. 4-النوم المتواصل يحميك من الإصابة بأمراض السمنة و القلب . 5- النوم المتواصل بالنسبة للأطفال هو جرعة من الغذاء أيضا ، قد يؤدي النوم المتقطع لهم إلى مشاكل في العظام والأوعية الدموية ومشاكل في النمو و المناعة.