نصح علماء أحياء أمريكيون بضرورة النوم لأكثر من 8 ساعات يوميًا مشيرين إلى 5 فوائد يقدمها النوم لهذه الفترة يعجز عن تقديمها الأطباء يتصدرها مقامة مرض السرطان والحيلولة دون الشيخوخة، وكانت دراسة قد أجريت عن النوم تصويرا ثلاثي الأبعاد للخلايا العصبية لأسماك حية بمساعدة مجهر عالي الدقة، ما سمح برؤية العمليات الجارية في الكروموسومات خلال جميع فترات اليوم.. واتضح للعلماء أنه خلال فترة اليقظة، يتراكم التلف في الحمض النووي الخلوي، وقد يصل حجمه إلى مستويات خطيرة أحيانا.. ووفقا للباحثين، فإن النوم يدعم وظائف نواة الخلية، برفع ديناميكية الكروموسومات وتنشيط نظام استعادة المواد الوراثية في كل خلية عصبية على حدة.