نصحت دراسات حديثة بعدة نصائح للحفاظ على العظام وتقويتها ومدها بالمعادن اللازمة، خاصة كلما تقدم العمر سواء بالنسبة للرجال أو النساء. وأشارت الدراسات، التي أشرف عليها مجموعة من العلماء والأطباء من بينهم أطباء بكليفلاند كلينك بالولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن تناول بعض الخضراوات وممارسة عددٍ من التمارين، تساعد في تقوية العظام والمفاصل، فضلاً عن ضرورة […] The post نصائح ذهبية لتقوية العظام والوقاية من الهشاشة appeared first on صحيفة أنحاء الإلكترونية.