اثبتت دراسة أجراها أخصائي الطب النفسي ميشال أوليثي، أن أخذ قيلولة قصيرة خلال النهار، يساعد على طرد النعاس، ويزيد من اليقظة والتفكير بشكل منطقي، وتقوية الذاكرة، ويحسن المزاج، ويضبط المشاعر.ووفقا لـ موقع "أنفرس" أكد "ميشيال" أن النوم لابد أن يتراوح بين عشر وثلاثين دقيقة من بين سبع وتسع ساعات خلال 24 ساعة، فبذلك لا يتأثر سلبا على الإنسان خلال الليل، ولابد الحفاظ على المناعة، والوقاية من بعض الأمراض المزمنة، ويبرز أن الوقت الأمثل للنوم هو الليل وليس النهار.