أشارت دراسة حديثة لباحثين أميريكيين إلى أضرار إحدى أكثر الخرافات العشرين، شيوعاً عن النوم. وأبان الباحثون، أن النوم بشكل منتظم 4 أو 5 ساعات، يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، والموت المبكر. ومن جانبها، أوضحت الدكتورة ريبيكا روبينز، التي قادت الدراسة من كلية الطب بجامعة نيويورك: ” لدينا أدلة مستفيضة، لإثبات أن النوم باستمرار خمس ساعات في الليلة أو أقل، يزيد خطر الإصابة بعواقب صحية ضارة ” . وتقدم الدراسة، نصائح للذين يكافحون من أجل النوم، وتقول إن عليهم النهوض وأداء مهام غير مرهقة، ثم العودة إلى الفراش، كما حثت على الامتناع عن مشاهدة التلفزيون قبل النوم.