قال دكتور محمد الحسينى استشارى جراحة المخ والأعصاب، إننا نتعرض فى حياتنا لكثير من العوامل التى تؤثر على أعضاء وأجهزة الجسم المختلفة فى مقدمتها العصب وهو عبارة عن مجموعة من الشعيرات الدقيقة المرتبطة والتى تقوم بنقل الإشارات بين الجهاز العصبي المركزي وباقي أعضاء الجسم.وأضاف "الحسينى" أن هناك مجموعة من التمارين الصحيحة التى تساعد على تقوية الأعصاب، هى:- الضغط من خلال الاستلقاء على البطن ورفع اليدين والاستناد عليهما مع اصابع القدمين ورفع البطن والظهر بشكل مستقيم والهبوط إلى أسفل وأعلى بشكل متكرر- الاستناد على أصابع القدمين والكفين بالإضافة إلى رفع الظهر للأعلى والتصفيق أثناء رفع الظهر- اللعب بقابض اليدين الذي يعمل على تقوية أعصاب اليدين والذراعين والكتفين- شد الذراعين بقوة إلى أسفل مع فتح الأصابع والتوسيع فيما بينهما بشكل قوي ودون توقف وهذا بعد الوقوف والمباعدة بين الأرجل بمستوى الكتفين- يمكنك استخدام الكرة من خلال وضعها تحت راحة اليد والارتكاز براحة اليد الأخرى على الأرض وسند القدمين بالأصابع وبعد ذلك يتم رفع الظهر