تعد فوائد البلح الأسود للجسم في رمضان مهمة ويجب الاعتماد عليه يوميا ويكون أول ما يتناوله الصائم عند الافطار، والأهم أن تنول البلح أو التمر في رمضان سنة نبوية في الدين الإسلامي وأثبت العلم فوائدها الصحية. فوائد البلح الأسود للجسم في رمضان: البلح سريع الإمتصاص ويرفع السكر في الدم بعد الصيام. يمنح البلح الجسم طاقة ونشاط سريع. البلح غني بالألياف التي تسرع الإحساس بالشبع. تناول البلح في رمضان عند الإفطار يرفع نسبة الأملاح المعدنية في الجسم. يعوض البلح نقص الفيتامينات و العناصر الغذائية خلال الصيام. البلح يحسن من أداء الجهاز الهضمي وينظم عمله. نسبة البوتاسيوم العالية الموجودة في التمر مفيدة لتقوية القلب. يساعد البلح في تخفيض نسبة الكوليسترول المضر بالصحة. نسبة الكبريت الموجودة في البلح تحد من أمراض الحساسية. يساعد تناول 3 تمرات يومياً على الوقاية من هشاشة العظام. البلح يساهم في تعزيز المناعة. يقي البلح من  فقر الدم بسبب كمية الحديد العالية الموجودة فيه. دراسة عن فوائد البلح أو التمر: أشارت دراسة نشرت في أمريكا إلى أن التمر هو مصدر الغذاء المثالي تقريباً، إذ يحتوي على ما لا يقل عن 15 نوعاً من المعادن الهامة و23 نوعاً من الأحماض الأمينية والدهنية غير المشبعة، بالإضافة إلى مادة “السيلينيوم” المضادة للسرطان والتي تساعد على تقوية المناعة. وأورد موقع “دويتشه فيله” بعض الفوائد الكبيرة للبلح، حيث إنه يزود الجسم بالألياف التي تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم وتجنب استهلاك السكر الزائد في الجسم، بالإضافة إلى أنه يساعد على الهضم بشكل جيد، حيث يستخدم في علاج الإمساك والإسهال وفي حالات الآلام المعوية، لمساهمته في تحقيق توازن معين في الأمعاء. ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.