فوائد البلح الأسود من الأمور التي قد تغيب عن أذهان البعض ولا يدركون مدى منافعه على الجسم، فهو علاج سحري للعديد من المشاكل الصحية، للمرأة والطفل وخلال فترة الحمل أيضًا، وذلك بمختلف أنواعه وألوانه، سواء الأسود أو الأحمر أو الأصفر وكذلك التمر، كما أن البلح يحتوي على مجموعة كبيرة ومختلفة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ليصبح من الضروري إدراجه ضمن النظام الغذائي اليوم لكن دون الإكثار من تناوله نظرًا لأنه غني بالسكريات . فوائد البلح الأسود : يتميز البلح الأسود بمذاق خاص عن بقية أنواع البلح، وكذلك له العديد من الفوائد المذهلة للجسم، إليك فوائد البلح الأسود والتي تجبرك على تناوله بشكل مستمر : 1- مفيد للهضم : البلح الأسود يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ولذلك فهو يساعد على تحسين عملية الهضم ويحمي من الإمساك ويقلل من انتفاخ القولون . 2- غني بالعناصر الغذائية : البلح الأسود غني بالبروتينات ، الحديد، الكالسيوم، الفسفور، و البوتاسيوم ولذلك فهو يعمل على علاج الأنيميا وفقر الدم كذلك يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.3- مفيد للقلب : البلح الأسود غني بمادة البوتاسيوم، وهي مادة مهمة لصحة الجهاز العصبي ويحمي من جلطات القلب و الشرايين ، كما أن البلح الأسود يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، مما يحمي القلب والشرايين . 4- يعالج مشاكل الشعر : البلح الأسود غني بالفيتامينات و العناصر الغذائية وخاصة المعادن التي يحتاجها الشعر لمنع تساقطه وكذلك ترطيبه .5- مرطب للبشرة : البلح الأسود يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والعناصر الغذائية المختلفة التي تساعد على ترطيب الجلد ومنع جفافه . 6- منشط للدورة الدموية : من فوائد البلح الأسود أنه يحتوي على مادة النياسين وهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم . 7- يحمي من السرطان : من أهم فوائد البلح الأسود أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تحمي الجسم من أمراض كالسرطان، وخاصة سرطان القولون، الكبد، البنكرياس، و المعدة بشكل خاص.8- يقوي الجهاز المناعي :البلح الأسود يعمل على تقوية الجهاز المناعي لدى المرأة الحامل، ويساهم في نمو الجنين بشكل صحي وخاصة العضلات والأسنان.9- يعالج الحساسية :البلح الأسود يعالج الحساسية والالتهابات لأنه يحتوي على عنصر الكبريت العضوي.10- يعالج نقص الحديد : البلح الأسود يحتوى على الحديد و البوتاسيوم و المغنيسيوم، بالإضافة إلى فيتامينات أ وب1 وب2 وب3 وب5، وبالتالي له دور كبير في علاج مشكلة نقص الحديد في الجسم .ورغم الفوائد العديدة للبلح الأسود، إلا أن الأشخاص الذين يتبعون نظام ريجيم لخسارة الوزن، يجب أن يقللوا من استهلاك البلح خاصة وأنه غني بنسبة عالية من السكريات، ويجب أن يتبعوا بعض النصائح قبل تناول البلح الأسود :- تجنب الإفراط في تناول البلح بكل أنواعه نظرًا لاحتوائه على سعرات حرارية عالية وسكريات مرتفعة- الاكتفاء بتناول 3 ثمرات من البلح فقط خلال اليوم- تناول مشروب البلح كبديل لثمرة البلح، وهو عبارة عن نقع ثمرات البلح في كوب من الماء وتركها لمدة يوم ثم تناولها في اليوم التالي.مصدر المعلومات موقع Healthline الطبي.