يُؤثر ارتفاع ضغط الدم على حياة العديد من الأشخاص، حيث ترجع فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم إلى النظام الغذائي غير الصحي الذي يتبعه الإنسان، أو عدم القيام بتمارين رياضية كافية، لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز الطرق التي تجنبك ارتفاع ضغط الدم. – ممارسة رياضة قيادة الدراجات بانتظام، يمكن أن تساعد في تجنب أعراض ارتفاع ضغط الدم، باعتبارها أحد أفضل الرياضات للتصدي للمرض المعروف باسم ” القاتل البطيء”. – المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، وهذه الفترة الرياضية كافية للتأثير على ضغط الدم. – وإن كنت لا تود ركوب الدراجة أو حتى المشي، فما عليك إلا القيام ببعض الأعمال المنزلية يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل مثل ” توضيب المنزل، أو الاعتناء بحديقة البيت ” .