يشتكي أغلب الناس في رمضان وخصوصا في الأيام الأولى، خلال ساعات الصيام من الشعور بالصداع، خصوصا مع طول مدّة الصيام وعدم تأقلم الجسم عليه لهذه الفترات الطويلة دون تناول الماء والسوائل أو المشروبات المحتوية على الكافيين كالشاي والقهوة وغيرها، ونقلا عن موقع « daily medical» هناك مجموعة من الأسباب الأساسية التى تسبب الشعور بالصداع خلال رمضان هي:الجفاف وقلّة الطاقة يتعرض الجسم للجفاف بسبب الامتناع عن تناول الماء طوال ساعات الصيام، لذا يفضل شرب كميات كافية بعد الإفطار لترطيب الجسم، اضافة للنزول المفاجئ لمخزون السكر بالدم والذي هو بسبب عدم امداد الجسم بالطاقة عن طريق الطعام حال الصيام، لذلك يفضّل تناول الأغذية الغنيّة بالألياف كالخبز الأسمر والفواكه في وجبة السحور.تغيير مواعيد الوجبات الجسم اعتاد فى الأيام العادية على تناول وجبة الإفطار فى وقت معين وبعدها وجبة الغداء، لذا فإن تغيير مواعيد الوجبات قد يتسبب فى الشعور ببعض الصداع، وهذا قد يستمر معك لمدة يومين على الأكثر.الكافيين الكثير من الأشخاص لا يبدأون يومهم إلا بتناول الشاى أو القهوة، وهذه المشروبات تحتوى على كافيين، والذى يسبب نقصه فى الجسم الشعور بصداع، ويمكنك تعويض ذلك بعد الإفطار من خلال تناول فنجان مع وجبة السحور حتى يعتاد جسمك على التغيير.التغيّر المفاجئ في ساعات النوم عدم الانتظام فى مواعيد النوم وتغييرها والسهر لوقت متأخر فى الليل تعد أحد مسببات الصداع فى نهار رمضان، ويمكنك النوم بعد صلاة العشاء حتى موعد السحور لتعويض جسمك عن الساعات المناسبة.