كشفت وزارة الصحة أنّ المدة ما بين الإفطار والسحور هي أفضل الأوقات لممارسة مختلف الرياضات خلال شهر رمضان المبارك، مؤكّدة أنّ ممارسة الأنشطة الرياضية تحقق فائدتها شريطة ألا ترهق الجسم، وأن تزاول في جو معتدل، مع ضرورة الأخذ بالاستشارة الطبية في حال وجود أي مشكلات صحية. وأوضح مختصون أنّ الانتظام على ممارسة الرياضة في رمضان على استئناف النشاط بسهولة بعد رمضان، إلى جانب أنّها تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة، التي يكتسبها البعض نتيجة نمط التغذية غير المنضبط في كميات السعرات، كما تساعد على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي، وتحمي من مشكلات عسر الهضم، إلى جانب الفوائد المتنوعة للرياضة فيما يخص مختلف أجهزة الجسم، وخاصة العظام، والعضلات، والقلب، والأوعية الدموية التي تشمل ممارسة الرياضة في رمضان وفي أي وقت آخر.