بعد تناول الفطور في رمضان يشعر الكثير من الناس بثقل المعدة وألم بها، وذلك لعدة أسباب منها تناول الكثير من الماء أو الطعام والشعور بالامتلاء الذي يسبب ثقل المعدة والم بالجسم وعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي، وتبرز "البوابة نيوز" أسباب تلك المشكلة وطرق لحلها.أعراض ثقل المعدة:ألم البطن.داء الارتداد المعدي المريئي.الانتفاخ.الغثيان.حرقة المعدة.أسباب ثقل المعدة:تناول كمية كبيرة من الطعام.تناول الطعام بشكل سريع.تناول أطعمة ثقيلة ودسمة.تناول طعام يصعب على المعدة هضمه.علاج ثقل المعدة:الحد من تناول الأطعمة الدهنية وصعبة الهضم.تغيير العادات الغذائية عن طريق تناول الطعام بشكل أبطأ، وتناول وجبات أصغر حجمًا.ممارسة التمارين الرياضية.تقليل الكافيين.السيطرة على التوتر والضغط العصبي.طرق العلاج:خل التفاحبيكنج الصوداالزنجبيل