يعاني الكثير من الناس من مرض الاكتئاب وأصبح المرض منتشر بشكل كبير لدى الناس في أنحاء العالم في كل الأعمار وله الكثير من الأعراض والنتائج النفسية السيئة، والتخلص منه وعلاجه ليس سهل بالمرة، وتبرز "البوابة نيوز" طرق التخلص من الاكتئاب وعلاج.التخلص منه:في أغلب الوقت الاستعانة بطبيب هي الحل الأمثل لأن الحلول الأخرى يكون من الصعب القيام بها بمفردك لأن الإرادة صعبة أمام أعراض الاكتئاب.تناول مضادات الاكتئاب تحت إشراف الطبيب وفي المدة المحددة له .عدم اليأس وانتظار نتيجة الدواء دون انقطاع.عندما يحصل الشخص المصاب بالاكتئاب على الدواء المناسب، بجرعات مناسبة لمدة كافية، فإن العلاج يحقق النجاح بنسبة 70%.حددي كمية الحبوب التي ينبغي عليكِ تناولها أسبوعيًا، هكذا سيكون من السهل عليك إدراك مدى وجود أية جرعة ناقصة.لا تتوقفي عن تناول الدواء دون موافقة طبيبكتوقف الدواء بشكل مفاجئ، فإنك قد تتعرضين لآثار جانبية مرهقة أو خطيرة وقد يؤدي أيضًا إلى عودة الاكتئاب من جديد.لا يجب أيضا وقف تناول الدواء إذا شعرت بالتحسن الكثير من الأشخاص بحاجة إلى علاج مستمر، رغم شعورهم بالتحسن.ادخلي تغيرات في نمط الحياةتناول أغذية صحية، غنية بالفواكه والخضر وضعيفة السكر والدسم.احرصي على النوم الكافي.التنزه مع أصدقاءك لأماكن مختلفةلا تجهدي نفسك في أشغال البيت أو في العملاطلبي مساعدة صديقاتك أو العائلة، فيما يخص بعض الأعمال اليومية، مثل التنظيف اذا كان عملك مجهدًا، فعليك بإيجاد سبل لتقليص المهام الموكلة إليك.