يعاني الجسم من حالة جفاف خلال شهر رمضان المبارك؛ نظرًا للإمتناع عن المياه والطعام لفترات طويلة، وهو ما يزيد من صعوبة العناية بالبشرة. وقدمت هدى قطان عدة نصائح للحفاظ على جمال بشرتك ورطوبتها خلال شهر رمضان تحت عنوان “نصائح الجمال الرمضانية”، كالتالي: – شرب الماء بكثرة: أكثري من تناول المياه خلال الفترة من الإفطار حتى السحور، فضلًا عن تناول ماء جوز الهند لما تحتويه من سكريات طبيعية ومرطبة للبشرة. – استخدمي المرطب: لا تتجاهلي استخدام الكريم المرطب أبدًا، فاحرصي دائمًا على حمل المرطب في حقيبتك وافرديه على وجهك باستمرار. – ابتعدي عن الكربوهيدرات المعقدة: الكربوهيدرات المعقدة مثل المكرونة والبطاطا النشوية والأرز، يخرنها الجسم ولا يستفاد منها، لذلك احرصي على تناول البروتين والفاكهة والخضروات التي تحتوي على كمية كافية من المياه. – تجنبي السكر: الحلوى الممتلئة بالكسريات تؤثر على الجهاز المناعي بشكل كبير، كما تسبب التهاب الجلد ما يؤدي إلى الجفاف، لذلك تجنبي استخدام السكريات بكثرة في رمضان. – الحصول على قسط كافِ من النوم: عدم الحصول على قسط كافِ من النوم يؤثر على مظهر وجهك وبشرتك بشكل كبير، لذلك احرصي على النوم 8 ساعات يوميًا.