تعتبر وجبة السحور هي الملاذ الوحيد للصائمين لتجنب الجوع والعطش في نهار رمضان، ومع ارتفاع درجة حرارة الطقس هذه الأيام، تقدم البوابة لايت أبرز الأطعمة التي يُنصح بتناولها أثناء وجبة السحور حتى تتجنب العطش في نهار رمضان.1. الزباديتعتبر الزبادي مصدر غني بالكالسيوم والبروتين، وهي مهمة جدًا أثناء وجبة السحور وتقي من العطش لأنها تحتوي على 85 و88 في المائة من الماء.2. الخيارينصح أيضًا بتناول الخيار لأنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من الماء تصل إلى 96.7 في المائة؛ لذلك يعتبر من الخضروات التي ينبغي تواجدها في سحورك.3. البطيخأبرز الفاكهة الصيفية المشهورة ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الماء تصل إلى 93 في المائة.4. الطماطممن الخضروات المهمة أيضًا والتي تقي من العطش بنسبة كبيرة لأنها تحافظ على تواجد الماء بداخل الجسم فضلا عن احتوائها نسبة 94.5 من الماء.5. منتجات الألبانمنتجات الألبان مثل الجبن تعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتين والكالسيوم والماء مما يجعلها وجبة مثالية |أثناء السحور.