قدمت لنا الدكتورة أيات محمود حلمى استشارى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة بعض النصائح الهامة ففي موسم الاعياد تتجه الاسر العربيه لشراء كعك العيد والحلويات المرتبطه بهذه المناسبه من بسكويت وغريبه وبيتي فور ولكن هل تعرف كم تحتوى هذه المخبوزات من السعرات الحراريه ؟ ومايترتب عليه من زيادة الوزن وارتفاع كولستيرول الدم؟ قد لا تتخيل كم السعرات الحراريه الموجوده في قطعه صغيره من هذه المخبوزات: قطعة الكعك بالتمر تحتوي على 181 سعر حراري. قطعة الكعك بالعجمية أو الملبن أو المكسرات تحتوي على 220 سعر حراري. قطعة الغريبة تحتوي على 150 إلى 160 سعرًا حراريًا. قطعة البيتي فور تحتوي على 80 إلى 90 سعرًا حراريًا. بسكويت النشادر يعتبر أقلهم في السعرات الحرارية، حيث يحتوي على 50 إلى 90 سعرًا حراريًا. لذا عليك حساب السعرات الحرارية التى تتناولها وبذل نشاط رياضر حتي تتجنب زيادة الوزن المفرطه في الاعياد وكذلك فإن هذه المخبوزات تحتوى على كمية كبيره من الدهون مما يتسبب في مشاكل بالمعده كالاسهال لذا يجب تناولها بحرص ..وكل عام وانتم بخير وعيد مبارك علي الامه الاسلاميه جميعا