تحتاجين من وقت لآخر لتقديم بعض الوجبات المميزة لأطفال، ويبقى المعجنات المطلب الأول للكبار والأطفال.وفيما يلي نقدم طريقة تحضير فطيرة الدجاج والذرة مع المستردة، التي تملك مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، إذا تم تناولها في النطاق الصحي.وقت التحضير: ١٠ دقيقةوقت الطبخ: ٢٥ دقيقةالكمية: 4 أفرادويمكن تحضير فطيرة الدجاج والذرة مع المستردة بخطوات سهلة وبسيطة لتتمتعي بمذاق رائع وبشكل جديد للفطيرة، بالإضافة إلى تقديم كمية لا بأس بها من البروتينات لأفراد عائلتك بشكل يحبونه.طريقة تحضير فطيرة الدجاج والذرة مع المستردةمقادير فطيرة الدجاج والذرة مع المستردة:1 دجاجة مشوية، مزال منها الجلد والعظام، مقطع اللحم لشرائح رقيقة420 غرام -1 علبة حساء الدجاج الكريمي310 غرام – 1 علبة حبات ذرة، مصفاة250 مللي كريمة للطهي50 غرام أوراق سبانخ صغيرة1 ملعقة كبيرة حبوب خردل كاملة1 بيضة، مخفوقة1 شريحة (25 × 25 سم) عجين فطيرة مجمد، مذابة فقط1 ملعقة صغيرة من بذور الخشخاش1 ملعقة صغيرة من بذور السمسمطريقة تحضير فطيرة الدجاج والذرة مع المستردة:1- سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية. اخلطي الدجاج مع الحساء، الذرة، الكريما، السبانخ والخردل في طبق فرن سعة 1 لتر (4 كوب).2- ادهني حواف الطبق ببعض البيض. ضعي العجين على وجه الطبق. قطعي أي زوائد، ثم باستخدام شوكة أغلقي الحواف جيدًا. ادهني العجين بالبيض المتبقي. رشي الوجه بذور الخشخاش وبذر السمسم.3- اخبزي الفطيرة بالفرن لمدة 25 دقيقة أو حتى يصبح العجين ذهبيًا، وحتى تنضج الفطيرة.فوائد تناول فطيرة الدجاج والذرة مع المستردة:ويمكن فطيرة الدجاج ان توفر العديد من المصادر الغذائية التي يحتاجها الجسم، حيث ان فطيرة الدجاج والذرة مع المستردة وجبة مثالية للرياضيين على الإفطار، ويمكن إعطاؤها للأطفال خلال قضاء النزهة على الشاطئ، أو في الحدائق، أو حتى خلال ممارسة التمارين.ويمكن للكبار تناول قطعتين من فطيرة الدجاج والذرة مع المستردة إذا كان الشخص أكبر من 17 عاما، وعلى ان يحصل الطفل منذ عمر الثلاث سنوات على قطعة واحدة، وذلك حتى لا يكتسب الكثير من السعرات الحرارية.