تعاني العديد من السيدات الحوامل من مشكلة ارتجاع المرئ، ومشكلة الشعور الدائم بالغثيان، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك اكتشاف العديد من النصائح التى تساعدك فى التخلص من هذا الشعور الصعب.كشف موقع "بولد سكاى " الهندى الشهير عن أفضل 6 نصائح تساعد المرأة الحامل على التخلص من ارتجاع المريء نهائيا، وهى كالتالى:- تناول وجبات خفيفة مقسمة على فترات. - ابتعدى عن تناول الدهون المشبعة والأكلات الدسمة.- الامتناع عن النوم بعد الأكل مباشرة والانتظار لمدة ساعتين بعد الأكل.- ضعى عدة وسادات تحت الرأس أثناء النوم.- احرصى على تناول الأطعمة التى تخفض الارتجاع كاللبن والخيار والتفاح الأخضر.- إذا كان الارتجاع شديد توجهى للطبيب وتناولى الدواء المناسب.