يعتبر عسر الهضم من المشاكل الصحية االشائعة التي يصاب بها الكثير والتي تؤثر علي الأشخاص المصابين وقد قدمت الدكتورة ريهام ماهر أعراض وأسباب وعلاج عسر الهضم.أعراض عسر الهضم:الشعور بالألم بالجزء العلوي بالمعدة وهي عبارة اضطراب ينتج من انتفاج أوتخمة أو امتلاء وحتي إذا كان يأكل وجبة خفيفة وأحيانا يكون شعور مزمن أو شعور لحظي.أسباب عسر الهضم:1- تناول المشروبات الغازية مع الطعام 2- التدخين والنيكوتين قد يؤثر علي المعدة 3- الكافيين يزيد من عسر الهضم 4- تناول البقوليات وتسبب الانتفاخ 5- طريقة تناول الطعام الخاطئة من خلال الوجبات الكبيرة 6- تناول الطعام بسرعة 7- الأدوية والمسكنات تسبب عسر الهضم واللام بالمعدة 8- التوتر والخوف قد تسبب عسر الهضم وقد يكون علاج عسر الهضم ليس بالصعب الذي يتخيله البعض، ونصحت ريهام ماهر بالانتظام في الأطعمة الصحية والبعد عن كل مسببات عسر الهضم المذكورة، وتناول الأطعمة المفيدة والتركيز علي السوائل وتنال من 8 إلى10 أكواب ماء. كما أن تناول الشاي الأخضر والجنزبيل واليونسون من الأعشاب التي تقلل من آلام المعدة وتقلل من التوتر الذي يكون أحد أسباب عسر الهضم وبعتبر اللبن الرائب والزبادي من الأطعمة المرطبة للمعدة وتقللان من الإحساس بالحرقة او آلام عسر الهضم. ونصحت ريهام بممارسة الرياضة، والبعد عن المشروبات الغازية تماما والتقليل من الكافيين علي قدر الإمكان، وتناول المياه الفاترة.