يتزامن لدينا الشعور بالقلق مع سرعة أحداث الحياة، ولكل منا طريقته في السيطرة على الشكلية التي يوليها القلق إيانا. هنا موقع ADAA يقدم لنا نصائح تساعد في التغلب عليه: 1- تقبل حقيقة أن التغيير قد يكون مستحيلا، فبعض الأمور لا يمكن السيطرة عليها بشكل تام. 2- قدم أفضل ما عندك، واعلم أن الكمال غاية لا تدرك. 3- حافظ على اتزانك وكن إيجابيا. 4- ابحث عن أشياء تحفز لديك الشعور بالقلق، وقاومها. 5- امتنع عن تناول المنبهات بإفراط. 6- تناول وجباتك الغذائية بانتظام ولا تؤخرها. 7- احظ بقسط كاف من النوم. 8- مارس الرياضة بانتظام. 9- خذ نفسا عميقا كل مرة تشعر فيها بالقلق.