الإصابة بالتهاب المفاصل ليست مقتصرة على كبار السن فقط، حيث يمكن أن يصيبك في أى مرحلة عمرية، وبخلاف العوامل المختلفة التي يتعرض لها الشخص لكي تزيد من الإصابة بالتهاب المفاصل، ويبقى العامل الوراثي هو الأقوى.كشف موقع "power of positivity” عن بعض الأطعمة التي تعمل على وقاية الجسم من آلام، والتهاب المفاصل، والتي يمكنها أن تجنبك الإصابة، بخلاف الحفاظ على الوزن صحيا، والابتعاد عن العادات الخاطئة كتناول الأملاح ، وممارسة الرياضات العنيفة، أو التدخين، أو التعرض للحوادث.وفيما يلي أفضل الأطعمة التي يمكنها ان تقلل من نسبة الإصابة بالتهاب المفاصل، وتشمل:1- التفاح :يحتوي التفاح على فيتامينات ومعادن مهمة مفيدة للعظام وللجسم بشكل عام، ويحتوي التفاح على أكاسيد مضادة تحارب البكتيريا داخل الجسم. 2- اللوز:يعتبر اللوز من أنواع المكسرات الغنية بالزنك الذي يعمل على تعزيز نمو الغضروف ويساعد على الحد من آلام المفاصل بسبب الفيتامينات التي يتكون منها. 3- الأسماك:تحتوي الأسماك على الأوميجا 3 الذي يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة نسبة الذكاء ويحد من آلام المفاصل. 4- البيض:يحتوي البيض على نسبة كبيرة من البروتين التي يحتاجها العظام بالجسم، التي قد تجنبك الإصابة بآلام المفاصل والأمراض المشابهة.