قال خبراء في التغذية ، إن ثمرة جوز الهند ، لها الكثيرة من الفوائد الصحية ، فتعمل على زيادة التمثيل الغذائى والتخلص من السموم غير المرغوب فيها من الجسم والحفاظ على معدل ثابت لمستويات الكوليسترول فى الدم ومنحك الشعور بالطاقة والحيوية. وتابع الخبراء ، أن من فوائد ثمرة جوز الهند للمرأة الحامل هى المساعدة على زيادة حليب الثدي والدورة الدموية للمرأة الحامل ذلك بجانب التخلص من علامات التمدد ومنع الحكة في البطن التي تشكل مصدر إزعاج للكثير من السيدات الحوامل. كما تعتبر نواة جوز الهند ، لحم ثمرة جوز الهند، وتستخدم لاستخراج حليب جوز الهند وزيت جوز الهند ويساعد طحنها وإضافتها لأطباق طعامك في علاج الحموضة في الجسم فهي مصدر جيد للدهون المشبعة الجيدة للجسم. وتشير الدراسات إلى أن تناول مطحون نواة جوز الهند باستمرار يساعد فى الحفاظ على رشاقتك و فقدان الوزن ، حيث تحتوي نواة جوز الهند على كمية عالية من الألياف الغذائية مما يساعد على تحطيم الدهون الألياف الغذائية هي أيضا جيدة لتحسين نظام الهضم في الجسم وتحسين صحة الأمعاء. وأكد الخبراء ، أن مضادات الأكسدة فى ثمرة جوز الهند تساعد على التخلص من السموم ومحاربة الانتفاخ مما يساعد على التخلص من السموم وتقليل الوزن ويحسن استقلاب الجسم لذلك نواة جوز الهند مفيدة لفقدان الوزن وينبغي أن تدرج في نظامنا الغذائي العادي.