قدم خبراء تغذية نصائح غذائية مهمة تساعد على التخلص من الدهون حول منطقة البطن، واستعادة رشاقة الخصر، وإزالة هذه الدهون الزائدة عن طريق التعديلات الغذائية التالية: * تقليل أكل الملح لأنه يزيد احتباس السوائل والانتفاخ. * امتنع عن أكل الأطعمة المصنّعة مثل رقائق البطاطس المقلية، والسجق، والبيتزا، والبرغر، والكوكيز والمخبوزات الجاهزة. * تناول الأطعمة المسلوقة أو المشوية، وتجنّب الطعام المقلي. * زيادة حصة البروتين والخضروات والمكسرات على حساب الكربوهيدرات والدهون. * شرب المزيد من الماء والسوائل والعصائر الخالية من السكر المضاف.