تعتبر سمنة الخدين بدرجة لافته مع هبوطهما إلى الأسفل من أبرز العيوب التي تزعج المرأة وتجعلها تضطر إلى إجراء جراحة تجميلية رغم مخاوفها . ولتفادي تلك المشكلة ، ينصح خبراء التجميل بالقيام ببعض التمرينات البسيطة لشد الوجه وتنحيفه على النحو التالي : 1-يمكن فتح فتح الفم مع الابتسام وإلصاق الشفتين بالأسنان حتى يرتفع الخدان إلى اعلى ، ثم قومي بوضع اصبعي السبابة على خديكي والدفع بهما لأعلى . 2-مدي شفتيكي اسفل في اتجاه واحد مع شد عضلات الرقبة. ويفضل الحفاظ على هذه الوضعية لأطول وقت ممكن ثم كرريه بالإتجاه المعاكس . وتعمل هذه التمرينات على شد عضلات الوجه والتخلص من الترهلات ، ويفضل تكرارها للحصول على نتيجة أفضل .