واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية؛ استعداداً لمواجهة نجران المؤجلة من الجولة ٢١ من دوري عبداللطيف جميل، وذلك على الملعب الرديف بمدينة الأمير عبدالله بن جلوي الرياضية. واستهل المدير الفني للفريق «نيبوشا» التدريبات بتدريبات لياقية عبر محطات مختلفة، اشتملت على الجري حول الملعب، بعدها قسم اللاعبين إلى ثلاث مجموعات، مجموعة تضم المدافعين وأخرى لاعبي الوسط وثالثة تضم المهاجمين، حيث تؤدي كل مجموعة تدريبات خاصة بالكرة، بعدها أجريت تدريبات خاصة بقياس سرعة اللاعبين، في حين خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس، واختتمت التدريبات بتقسيمة طبق فيها المدير الفني للفريق عدداً من الجمل التكتيكية. من جهة أخرى، لم يشارك اللاعب أحمد الناظري في التدريبات للإصابة، فيما يواصل سلمان الحريري برنامجه العلاجي مع طبيب النادي، ويواصل نابي سوما برنامجه التأهيلي بالجري حول الملعب.