كل السيدات ترغب في تأخر علامات الشيخوخة، فهل يوجد أفضل من الشعور بالشباب طوال العمر؟ .. لحسن الحظ هناك بعض الأطعمة التي تحافظ على شبابنا لمدة أطول وتجعل شبح الشيخوخة بعيد عنا.فزيادة أو نقصان الوزن ليس الأمر الوحيد الذي يتأثر بالنظام الغذائي الذي نتبعه، فكل ما يتم إدخاله من الفم من شأنه التأثير في كل الجسم، فتتأثر البشرة والعظام، فكما يوجد أطعمة من شأنها زيادة علامات الشيخوخة مثل المقليات والدهون والمعجنات، هناك أطعمة أخرى من شأنها الحفاظ على الشباب، سنعرضها كما أشار لها موقع "power of positivity".- الفول والعدس :- تحتوي تلك البقوليات على العديد من الألياف والبروتين مما يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، بينما يساعد البروتين في بناء العضلات وحرق الدهون مع توفير جرعة ثابتة من الطاقة، فظهر الجسم بشكل رشيق وعضلات قوية ومفتولة.- الجزر :- الخضراوات بجميع أنواعها مفيدة للصحة، لكن للجزر دورا خاصا في الحفاظ على الشباب، فهو واحد من أفضل الأطعمة الصحية المتاحة ويحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا والحمض النووي من الجذور الحرة مثل لملوثات البيئية التي تسبب في الشيخوخة المبكرة .- سمك السلمون :- استبدال بعض اللحوم الحمراء بأسماك المياه العذبة خاصة السلمون أمر جيد للغاية ويحمي الجسم من أمراض القلب والدماغ، بالإضافة لاحتواء السلمون على( الأوميجا 3) التي من شأنها الحفاظ على صحة البشرة والشعر والصحة العامة للجسم.