مع زيادة ضغوط الحياة وصعوبة الحصول على فترات نوم كافية ليلًا، فإنَّ القيلولة اليومية، التي لا تتجاوز نصف ساعة، توفِّر للمرء الكثير من الفوائد ومنها:الشعور بسعادة أكبر: بعد نصف ساعة من النوم، يشعر المرء بالحيوية والسعادة والراحة؛ حيث يتم إعادة شحن طاقته.زيادة التركيز: تساعد القيلولة على تحسين الأداء والتركيز وتقلِّل من ارتكاب الأخطاء وتجنّب الحوادث.زيادة قوة المخ: أثبت باحثون في جامعة سارلاند أنَّ القيلولة تساعد على تحسين أداء العقل بنسبة 500%.المزيد من الإبداع: أكَّدت الدراسات أنَّ منطقة الدماغ المسؤولة عن الإبداع تكون أكثر نشاطًا بعد القيلولة.صحة القلب: أثبتت دراسة أُجْرِيت في جامعة هارفارد وكلية الطب بجامعة أثينا أنَّ الأشخاص الذي يداومون على أخذ قيلولة يومية هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 37%.