تواصل – فريق التحرير: يظن الكثيرون أن الأدوية أو مستحضرات الصابون السائل ( شامبو) هي الحل الوحيد لتقليل تساقط الشعر ووقف الصلع، لكن الحل الحقيقي في الأطعمة الغنية بالفيتامينات كوسيلة فعّالة لإيصال المغذيات المطلوبة لصحة فروة الرأس، حيث يحتاج الشعر إلى الزنك والحديد وفيتامين “إي” ودهون أوميجا 3 ومضادات للأكسدة.. إليك أكثر الأطعمة التي تزوّد الشعر بالمغذيات:القهوة مصدر لمضادات الأكسدة لحماية الشعرالأكلات البحرية غنية بالزنك ودهون أوميجا3الجمبري وسمك القد من الأطعمة الضرورية لصحة الشعراللحوم الحمراء من أفضل مصادر الزنك والحديدالكبد البقري، وكذلك كبد الدجاج، ولحم الضأنبذور اليقطين أغنى الأطعمة النباتية بالزنكالجوز من المكسرات الغنية بالمغذيات التي يحتاجها للشعرالفول يحتوي على الحديد النباتيالسبانخ المطبوخ من أفضل مصادر الحديد النباتيالعدس مصدر نباتي غني بالزنك