توصلت دراسة أمريكية إلى أن تخصيص الإنسان لدقيقتين فقط في كل ساعات نشاطه اليومي للمشي تساعد على تحسين صحته وإطالة عمره . ووفقا للدراسة التي استمرت نحو ثلاث سنوات وتابعت خلالها نشاط 3240 شخصا فإن النشاط البدني حتى لو قصرت مدته مفيد جدا للصحة العامة . واتضح للعلماء أن تخصيص دقيقتين في كل ساعة للتمارين البدنية البسيطة، بدلاً من الجلوس على الكرسي، يخفض احتمال الوفاة المبكرة بمقدار الثلث. أما الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الكلى، فإن النشاط البدني لهم ضروري جداً ويخفض احتمال وفاتهم مبكراً بنسبة 41 بالمائة. وقد تبين من خلال التجربة أن الذين كانوا يتركون كراسيهم دقيقتين كل ساعة ويقفون جانباً دون أن يتحركوا، لم يتغير لديهم أي شيء. ولكن الذين فعلاً استغلوا الدقيقتين للنشاط البدني فإن التأثير الإيجابي لذلك على حالتهم كان واضحاً. وكانت دراسة سابقة أجريت في تايوان قد توصلت إلى أن مزاولة التمارين الرياضية لنحو 15 دقيقة يوميا من الممكن أن تطيل العمر ثلاث سنوات.