اللوز من أفضل أنواع المكسرات التى تمد الجسم بالطاقة، ويمكن أن نضعها فى كثير من الأطعمة، وذلك لاحتوائها على الدهون غير المشبعة الصحية التى لا تؤثر بالضرر على صحة الإنسان، وقام موقع "webmd” بتقديم أهم فوائد اللوز وهى:1- يحتوى اللوز على الأحماض غير المشبعة، والتى تساعد على خفض الكوليسترول2- يساعد اللوز على ضبط مستوى السكر فى الدم3- يحسن الحالة المزاجية، للذين يعانون من الاضطراب النفسى4- يساعد تناول حبتين من اللوز يوميًا فى زيادة الشعور بالرغبة الجنسية5- يحتوى اللوز على مضادات أكسدة تساعدك فى التخلص من الحموضة والحرقان فى أقل وقت6- يحسن اللوز من مرونة ونعومة الجلد، ويقلل من ظهور التجاعيد7- يساعد تناول اللوز على منع انتشار السرطان فى الجسم