يحتفل العالم فى 17 نوفمبر من كل عام باليوم العالمي للطلاب .. وتعد مشكلة تنظيم الوقت من أكثر المشكلات التى تواجه الطلاب فى جميع المراحل الدراسية فهى مفتاح النجاح الحقيقي.. فكيف نساعد ابناءنا الطلاب على تنظيم الوقت؟قالت الدكتورة اعتماد عبدالحميد، خبير نفسي وعلاقات اسرية، إن تعليم الطلاب تنظيم الوقت يبدأ من الأب والأم بأن يكونوا مثالا يحتذى به فى تنظيم الوقت بمعنى ان يون الاب منظما فى حياته والام تستطيع انجاز المهام التى تريد تحقيقها فى اليوم ولا تؤجل منها بعض المهام الا فى حالات نادرة ، مما يجعل الطفل يتربى على تنظيم الوقت ويصبح بالنسبه له شيئا طبيعيا.وأضافت " اعتماد" فى تصريحات خاصة لـ"صدى البلد" أن من أساسيات تنظيم الوقت ان اعلم ابنائي تنظيم الوقت فى حياتهم بصفة عامة وليس الدراسة فقط وهذه الطريقة الوحيدة التى تجعلهم قادرين على تنظيم الوقت وتطبيق الجدول الذي يضعونه بكفاءة ودون أى خطأ ، وهذا سيساعده فى فترة الامتحانات ايضا.وأكدت "اعتماد" على ضرورة أن يكون الجدول وفق احتيجاتنا وطباعنا وليس مجرد تنظير على الورق حتى يتناسب مع احتياجتنا، مع تحديد وقت لاستخدام السوشيال ميديا والموبايل ويفضل الابتعاد عنهم قدر الامكان لأنهم من اكثر الأشياء التى تسرق الوقت بصورة كبيرة.وأوضحت "اعتماد " ان راحة الجسم تساعد الطلاب على اغتنام وقتهم بشكل سليم وزيادة التركيز فى التخطيط للوقت ولانشطة وادائها فى وقت قصير، فكلنا نعلم أن العقل السليم فى الجسم السليم، ومن اهم العوامل التى تزيد التركيز هى الحصول على قسط كافى من النوم ليليلا بحيث الايزيد عن 8 ساعات، وممارسة الرياضة بانتظام، والتواجد فى الامكان المفتوحة واستنشاق الهواء الطلق لتزيد الجسم بالاكسجين النقي ويفضل تربية بعض النباتات فى المنزل، مشيرة الى ان الرياضة والنباتات يساعدان على طرد الطاقة السلبية مما يقضي على مشكلة اكتئاب ونوم المذاكرة.محذرة من التركيز فى الشئ الطارئ الذى يحدث فجأة ويجعلنا غير قادرين على الالتزام بالجدول الذي حددناه لأن هذا يجعلنا نفقد خطط المستقبل ولا نستطيع التركيز فيها.