مع بداية فصل الشتاء، يُصاب معظم الناس بنزلات البرد، وكثيرا منا يلجأ إلى النصائح القديمة، المتوارثة عن جداتنا للتعافي من أمراض الشتاء، ومن أفضل لأطعمة التي حرصت الجدات على تناولها في فترة الإصابة بالبرد هي الأسماك نظرا لاحتوائها على البروتينات المفيدة، مثل فيتامين B12، ولكن هناك العديد من الأكلات التي يجب الابتعاد عنها عند الإصابة بالبرد، والتي تتمثل في التالي:الأكلات التي يجب الابتعاد عنها عند الإصابة بالبرد  هناك تحذيرات من الأطباء بشأن الأكلات التي يجب الابتعاد عنها لأنها تزيد الإصابة بالبرد، وهي تتمثل في منتجات الحليب بأنواعه المختلفة، لأنها تؤدي إلي زيادة افرازت المخاط، يجب أن يلجا المريض للماء بديلًا عن منتجات اللألبان أو يتناول الكثير من العصائر الطازجة وبالأخص عصير البرتقال دون إضافة سكر.لا يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالسكر، عند الإصابة بنزلات البرد لأنها تقوم علي إضعاف خلايا الدم البيضاء الموجودة بالجسم والتي بدورها تقوم علي مواجهة المرض والقضاء عليه، والابتعاد عن تناول مشتقات الحلويات والعصائر المعلبة والنشويات.الأكلات والأطعمة المقلية التي تسبب تهيج للجهاز المناعي والتي تقلل قدرة الجهاز المناعي علي مواجهة الأمراض، عليك تجنبها عند لإصابة بالبرد لأن تناول الأطعمة المقلية التي تحتوي علي دهون كثيرة تؤدي لنزلات برد قوية ويجهل الكثير من المرضي هذا.