تحتار النساء فى اختيار قائمة طعام مناسبة للعشاء تجمع بين كل العناصر الغذائية المفيدة وفى نفس الوقت تكون خفيفة ويتم هضمها فى وقت قصير حتى لا تتسبب في مشاكل أثناء النوم، وهذا لا يعنى أن يكون العشاء دائما جبنة ولانشون.نقدم لكم بشكل يومي قائمة طعام متنوعة من الأطباق التى تشعرك بالشبع وفى نفس الوقت يمكن تقديمها على مائدة العشاء.شوربة الطماطم للشيف الشربينيمقادير شوربة طماطمطماطمبصلمرقةكريمة لبانيزبدةدقيقعيش كريتونسكر - خلملح – فلفلصلصة طماطمطريقة عمل شوربة طماطم:- على النار ضعي الزبدة والبصل وملعقة دقيق وقلبيهم ثم اضيفي الطماطم وأضيفى الملح والفلفل و المرقة والسكر والخل واتركيها لتغلي ثم اضيفي الكريمة اللباني في النهاية وارفعيها عن الناربطاطس بانيه للشيف أميرة شنبمقادير بطاطس بانيه3 بطاطس مبشورة٢ملعقة كبيرة بقدونس2بيض2 ملعقة كبيرة دقيقبابريكاثوم بودربصل بودررشة شطةملحفلفل أسودزيت للقليطريقة عمل بطاطس بانية:1- يخلط البطاطس المبشورة مع البيض والدقيق والبقدونس والتوابل.2- يشكل باليد ويقلى في زيت ساخن. أم علي للشيف إلهام فتحىالمقادير ..ميلفايكيلو لبننصف كوب سكرزبدةسكر بوردهنصف كوب كريم شانتيهنصف كوب لبنطريقة التطبيق فى وعاء كسرى الميلفاى وأضيفى له اللبن والسكر البودرة وقلبى ثم أضيفى الكريمة اللبانى على الوجه وأدخلى الفرن.