يدخل كثير من النساء الحوامل في مرحلة من الاكتئاب قبل الولادة، إذ يحذر الأطباء من التساهل في التعامل معها لما لها من آثار سلبية على الأم والأب وأيضًا الطفل بعد الولادة. والاكتئاب هو حالة ذهنية يمكن أن يكون من الصعب الخروج منها، إلا بوضع برنامج للنشاط اليومي يدخل السرور للنفس وينعشها، مثل ممارسة الرياضة التي تحسن المزاج كثيرًا، أو الخروج مع الأصدقاء. وينصح الأطباء بضرورة أن تكون الأم الحامل أكثر وعيًا بما يعرف باسم «اكتئاب ما قبل الولادة»، حتى تتمكن من اتخاذ التدابير اللازمة لمواجهته. ونستعرض هنا 5 نصائح لتجنب هذه الحالة.