الفِشار البيتي من الوجبات الخفيفة التي يفضلها الأطفال والكبار، وكشفت دكتور هدير جميل، استشاري التغذية العلاجية عن فوائد الفشار الصحية : - يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات التي تساعد الأعضاء الأساسية في الجسم على إكمال وظائفها.- يحتوي على مضادات الأكسدة المسؤولة عن حماية العين وعضلات الجسم .- يمد الجسم بالكالسيوم و الحديد تعادل النسب الموجودة في كوب من البن أو البيض أو قطعة لحم. - به نسبة عالية من المعادن الأساسية كالفوسفور و المنجنيز لبناء العظام و بناء الخلايا.- نقدم الفشار للاطفال بعد سن ٤ سنوات كوجبات خفيفة.