كشف خبراء التغذية أن ” بذور الكتان ” يُعتبر مفتاح الرشاقة بالنسبة للكثير، خاصة وأنه يُساعد على خسارة الوزن؛ لذا سنستعرض أبرز فوائده بهذا التقرير. • فوائده – يساعد على الشعور بالشبع وتحارب نوبات الجوع الشديدة. – تحفيز الأيض وتنشيط عملية الهضم و” تزييت ” جدران الأمعاء. – غنية بفيتامين ” B1 وB2 وB6 ” والمعادن والبروتينات والأحماض الدهنية “ أوميجا 3 ” . – تحتوي ” بذور الكتان ” على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد الجسم على التخلص من الفضلات والسموم. • طريقة تناوله – يتم تناول ” بذور الكتان ” بكمية تعادل ملعقتي طعام يوميًا، على أن تتم إضافتها للسلاطة أو الحساء أو العصائر. – تتوفر بذور الكتان كبذور جافة وزيوت ومسحوق وأقراص وكبسولات، ويتم استهلاكها أحيانًا كمكمل غذائي لمنع الإمساك والسكري والكولسترول.