قدّمت الإعلايمة فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية الخاصة لكبار السن، وأنهم أكثر الفئات التي تحتاج أن تمارس بعض الألعاب الرياضية، بمجموعة من التمارين البسيطة، ويمكن أن يمارسها كبار السن حتى الأكثر من 50 عاما. وأكد حسام أبو هاشم، خلال برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، الأربعاء، ضرورة ممارسة هذه التمارين يوميًا تجنبًا لآلام العظام والركبة عند كبار السن، مع الحفاظ في حياتنا اليومية عامة أن يكون الظهر مفرود والبطن مشدودة.وأوضح حسام أبو هاشم أن هذه التمارين يمكن أن يمارسها أي شخص في أي سن على حسب وزن كل مواطن، وعلى الجميع الحرص على ممارسة الرياضة فى المنزل أو الصالات الرياضية سواء في الصباح أو المساء.ونصحت الإعلامية فرح سعيد، أن من الضروري مماسة الكثير من هذه الرياضات لزيادة النشاط والحيوية والحفاظ على مرونة العضلات والجسم.