هناك تأثيرات مدهشة لتناول التمر يوميًا نغفل عنها في حين كشفت عنها مجلة “فرويندين ” هذه الحقائق ، بشرط ألا يتناول المرء الكثير منه حتى إنه يساعد على إنقاص الوزن. علاج للتوتر يحتوي التمر على الكثير من فيتامين (ب6)، المسؤول عن إنتاج الجسم للسيروتونين والنورادرينالين، وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى التوتر وتحسين الحالة المزاجية، وقد يؤدي الانخفاض المستمر لفيتامين (ب6) إلى الاكتئاب. تقوية العظام يساعد البورون الموجود في التمر على تقوية العظام؛ لكن الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الموجودة في هذه الثمار المجففة، تسهم أيضًا في صحة العظام ومنع أمراض مثل هشاشة العظام. إنقاص الوزن ووفق ما نقلته “سكاي نيوز”؛ فعلى الرغم من احتواء التمر على كثير من السكريات والسعرات الحرارية؛ فإنه يساعد في إنقاص الوزن بشرط عدم الإكثار منه؛ فمضادات الأكسدة الموجودة به تحفز عملية الهضم والتمثيل الغذائي؛ فضلًا عن الشعور بالامتلاء؛ وهو ما يقلل الرغبة في تناول الطعام. المساعدة على الهضم تحتوي التمور على نسبة عالية من الألياف، وهي الشيء الهام لعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، كما أن تناول التمر يقي من الإمساك. تخفيف أعراض الحساسية يساعد التمر على التخفيف من أعراض الحساسية، مثل العطس وسيلان الأنف ودمع العينين، بسبب مكوناته المضادة للأكسدة.