هنفطر إيه ؟ تحتار النساء فى اختيار قائمة طعام مناسبة للإفطار سواء لزوجها أو أطفالها تجمع بين كل العناصر الغذائية المفيدة وفى نفس الوقت تكون خفيفة ويتم هضمها فى وقت قصير حتى لا تؤثر على أدائهم طوال اليوم خاصة. ووفقا لكثير من الدراسات تعد وجبة الإفطار هى الأهم وإغفالها يصيب الكثيرون بالسمنة وفقدان الطاقة إليك قائمة بوجبة إفطار صحية ومتوازنةطعمية محشيةالمقادير:عجينة طعميةبصل مكرملبقدونس مفرومسجق مقطع صغيرشطةهريسةكزبرة حبسمسمطريقة التحضير:تحشى عجينة الطعمية بالخضرة والهريسة والسجق والبصل المكرمل ثم تقلى في الزيت وتقدم ويمكن تشكيل الحشوة حسب الرغبة.الجبنة بالطماطم للشيف هشــام السيـدالمقادير:جبنة بيضاءطماطمنعناعزيت زيتوننصف ملعقة زعترنصف ملعقة بابريكاطريقة التحضير:-اهرسي الجبنة وقطعي الطماطم