فوائد عديدة لتناول الأفوكادو فهو مليء بالعديد من العناصر الغذائية التى تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتنظيم نسبة السكر وحماية العينين.. إليك أبرز فوائده يقدمها موقع بولد سكاى الهندي: 1. يساعد تناول الأفوكادو على منحك الشعور بالشبع، وتناول ثمرة منه يساعد على خفض شهيتك حوالى خمس ساعات بسبب محتوى  الأفوكادو من الدهون. 2. الأفوكادو منخفض في السكر تحتوي الفاكهة الدسمة على أقل من 2 جرام من السكر ويساعد استهلاك الأفوكادو في الحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم، وبالتالي لا يسهم في أي زيادة في الوزن. يحدث فقدان الوزن بين الوجبات، أي عندما تكون مستويات السكر في الدم في جسمك متوازنة، فهو يساعد على تسهيل فقدان الدهون على المدى الطويل. وأيضا فإن محتوى الكربوهيدرات المنخفض في الأفوكادو يسهم في تعزيز فقدان وزن صحي. 3. الأفوكادو يقلل من الإجهاد التأكسدي فيمكن أن تساعد الثمرة في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم. 4. الأفوكادو يساعد في تقليل الكولسترول وفقًا لدراسة نشرت في مجلة رابطة القلب الأمريكية، فإن تناول الأفوكادو يوميًا يقلل من نسبة الكوليسترول السيئ في مستويات الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. من خلال تحسين نظام القلب والأوعية الدموية، تساعد الفاكهة في هيكلة جسمك نحو مسار صحي لفقدان الوزن.