تعتبر دهون البطن من أكثر المشاكل المزعجة لدى المرأة والتي تفسد مظهرها خاصةً عند ارتداء ملابس معينة . ويؤكد الأطباء أن برودة الطقس فرصة جيدة لحرق الدهون والتخلص من ” الكرش ” مع زيادة حرق السعراات الحرارية لتعويض الشعور بالبرودة ، فقط من خلال اتباع الخطوات التالية : 1- النظام الغذائي : يجب عليكي أن تهتمي بشرب الماء والشاي الأخضر وابتعدي قدر الإمكان عن الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية . 2- ينصح الأطباء بتناول البروكلي والقرنبيط ولكرنب والبروتينات والفاكهة والخضراوات الغنية بالألياف مما يساعد على الشبع فترة طويلة . 3- قومي بتمارين HIIT ثلاث مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة فقط ، ويمكن ممارسة رياضة المشي . 4- تناولي الطعام ببطء لتجنب الإفراط فيه . 5- احصلي على قسط كافي من النوم .