يحتاج جسم المرأة أثناء الحمل للعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين والحفاظ على صحتها أيضاً . وكشفت دراسة علمية حديثة عن خطورة نقص فيتامين ” د ” لدى المرأة الحامل خاصةً في الشهور الأولى ، مؤكدة أن يسبب متلازمة نقص الإنتباه وفرط النشاط بنسبة 34 % ، ويزيد احتمال الإصابة بها مع بلوغ الطفل سن المراهقة . ويجب عليكي أن تعرضي جسمك لآشعة الشمس مباشرةً وليس من وراء الزجاج ، مع تعريض مياحات من الجلد كالرقبة ، والذراعين . كما يمكنك الحصول على الفيتامين من أغذية الفطر “المشروم ” ، والحليب ،والبيض ، وعظام الأسماك كالسردين والسلمون المعلب لكن مع التقليل من المعلبات لإحتوائها على مادة الزئبق الغير مناسبة للحمل .