تعد وجبة الإفطار أهم الوجبات في اليوم لأنها تمد الجسم بالطاقة الكاملة بعد الاستيقاظ كي يستعد لبدء يوم طويل، ويجب أن تحتوي وجبة الإفطار على عناصر عذائية مختلفة ومصادر الفيتامينات. وفي ظل انتشار البرتقال في الأسواق، يعتبر عصير البرتقال من أفضل المشروبات الطبيعية الصحية التي يجب أن تتناولها صباحًا. بحسب موقع helthline، فان عصير البرتقال له العديد من الفوائد الصحية للكبار و الصغار مما يجعله المشروب الأمثل كل صباح، إليك أبرز الفوائد: 1- عصير البرتقال يحتوي على مجموعة مختلفة من الفيتامينات و المعادن منها البروتين، فيتامين c، البوتاسيوم، الفولات، والمغنيسيوم. 2- عصير البرتقال غني بفيتامين c وبالتالي يعزز الجهاز المناعي بشكل كبير ويحميك من الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا. 3- عصير البرتقال يساعد في تعزيز تكوين العظام وتضميد الجراح وصحة اللثة وذلك بفضل فيتامين سي. 4-عصير البرتقال مصدر ممتاز للبوتاسيوم المعدني الذي ينظم ضغط الدم ويمنع فقد العظام ويحمي من أمراض القلب والسكتة الدماغية. 5- عصير البرتقال غني بالمواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، خاصة السرطان. 6- يمكن أن يزيد عصير البرتقال من درجة الحموضة في البول، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بحصى الكلى. 7- أظهرت بعض الدراسات أن شرب عصير البرتقال يقلل من العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول المرتفع ويساعد على الحفاظ على صحة قلبك.