لكل واحد منا له ماضي، يغرق في التفكير فيه، و يحلم بالرجوع إليه، ليغير منه ما يمكن تغيره، ولكن التطرق الكبير إلي الماضي، والتشبث بمشاكله، قد يزيد من الاكتئاب، والشعور بعدم الثقة علي قدرة الواقع لتغييره، و محوه تمامًا من الذاكرة. وهناك عدة طرق للتخلص من سيطرة الماضي علينا، وعلينا العمل علي فصل الماضي عن الحاضر، والإيمان بالتغيير للأفضل، بترك كل مايخص الماضي، والقيام برميه بعيدا عن طريق: @ تذكر الأشياء السيئة، كما يتم تذكر الأشياء الحسنة. @التفكير بسلسلة من ردود الأفعال. @ الذهاب الي قائمة الأصدقاء الخاصة علي الفيس بوك. @ عدم إستعمال جملة:” لماذا لو”. @ إعادة ورسم حياتك الي مسارها الصحيح. @ حاول صنع أشياء جديده تفيدك في التخلص من الماضي. @ ولكن تذكر أن ماضيك هو جزء من حاضرك ومستقبلك، فأجعله سعيدا.