يعانى الكثير من الأشخاص عدم القدرة على النوم  بسبب الشخير طوال الليل، إليكم أبرز العلاجات للتخلص من الشخير. يقدّمها موقع برايت سايد اقرأ أيضا :نوع من الأعشاب استنشاق رائحته يحميك من الشيخوخة والزهايمر 1- فى فتحات كلا الأنفين ضعى القليل من الماء المغلى والملح وقت النوم لبضعة أسابيع.. ستلاحظين الفرق2- تناولى مغلى الحبهان . قبل 30 دقيقة من نومك فهو يساعد على مرور الهواء فى الممرات الأنفية3- تناولى هذا المشروب قبل النوم وهو كوب من اللبن مضافا إليه ملعقتين من مسحوق الكركم وتناولى هذا المشروب قبل النوم 4. ابتعدى عن النوم على ظهرك لأن الاستلقاء على ظهرك يؤدي إلى الشخير.5. دلكى جبهتك بالزعتر أو زيت النعناع  فهو مهدئ عميق يضمن النوم الجيد فهو يساعد على منحك التنفس الجيد