تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة، كما يفضل تناولها فى الصباح الباكر للاستفادة بجميع الفيتامينات التى تتواجد فى الطعام، ولذلك نقدم لكى طريقة عمل الفول بالسجق مع الجبن بزيت الزيتون.-مقادير الفول بالسجق : -فولسجقزيتبصلةطماطمفلفل ملون- طريقة تحضير الفول بالسجق:-فى وعاء به قليل من الزيت وضعى الفول وقلبى ثم ضعى قطع الطماطم والفل والبصل.فى وعاء اخر ضعى السجق وشوحيه على النار ثم أضفيه للفول الخضراوات وقلبي لدقائق ثم ضعيه فى طبق فى الفرن لمده 5 دقائق وقدميه ساخنا.مقادير الجبن بزيت الزيتون:-جبنة قريشزيتون أخضر شرائحزيت زيتونكزبرة خضراء- طريقة عمل جبنة قريش مع زيت الزيتون:* يخلط الجبن مع الزيتون الأخضر وزيت الزيتون* تضاف الكزبرة الخضراء والزيتون ورشة زيت زيتون