شرحت خبيرة التغذية الأسترالية جيسيكا سيبيل كيف يؤثر نظامك الغذائي حقًا على بشرتك، وكيف يمكن لأي سيدة الحصول على بشرة متوهجة خلال فترة وجيزة. وقالت جيسيكا، مؤلفة كتب الطعام الأكثر مبيعاً، إن مقولة: إن أمعاءك هي مفتاح الصحة الجيدة صحيحة تماماً، لأنه يوجد بها ما بين 70 إلى 80 في المائة من الجهاز المناعي. وكتبت في مدونتها: «عندما تعمل القناة الهضمية على النحو الأمثل، ستلاحظين التحسن في الطاقة والبشرة والمزاج والمناعة، وإذا كان الجهاز الهضمي خاملاً، فستعانين من الإمساك أو الإسهال أو الانتفاخ أو الخلل الهرموني أو مشكلات البشرة وغيرها». وأوضحت جيسيكا، وفقاً لموقع dailymail، فإن الجهاز الهضمي يعمل على امتصاص المواد الغذائية، والتي بدورها تعزز صحة البشرة، كما أنه يزيل السموم المتراكمة في القناة الهضمية، ويقلل الالتهاب بالجسم والتورم. وقدمت جيسيكا بعض النصائح لأولئك الذين يريدون الحصول على بشرة نقية وصافية، أولها تناول طعام صحي غني بالبروتينات والدهون الصحية والخضراوات، مع تجنب الأطعمة المصنعة والمعبأة والمحليات الصناعية. وأضافت أنه يجب تحسين الانزيمات الهضمية بشرب لترين من الماء مع بعض خل التفاح طوال اليوم، والحرص على تناول المكملات الغذائية المفيدة لدعم وظيفة الأمعاء والهضم، مثل أقراص البروبيوتيك.