الأحساء غادة البشر حذرت اختصاصية التغذية زهرة الحسين، المرأة من اللجوء إلى الحميات القاسية بعد الولادة لاستعادة وزنها المثالي بشكل سريع، لما لذلك من نتائج سلبية، وأضرار على الجسم، حيث إن المرأة بعد الولادة تحتاج إلى غذاء صحي يحتوي على الفيتامينات لتعويض الجسم عن أي نقص بعد الحمل. وأوضحت الحسين، أن هناك عديداً من العادات التي تساعد المرأة على استعادة وزنها المثالي بعد الولادة، منها الإكثار من تناول الماء بمعدل 3 لترات يومياً، لأن المرأة أثناء الرضاعة تحتاج إلى مزيد من السوائل، خاصة الماء، كذلك الرضاعة التي تساعد المرأة على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وقياسي، أيضاً تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم لتجنب ارتفاع السعرات الحرارية، وتجنب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة مثل: الأطعمة المقلية، والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه، لأنها منخفضة السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة الخفيفة ولو لثلاث مرات في الأسبوع.