يعاني الكثير من الشخير والذي يسبب لهم الكثير من الإحراج بعد الاستيقاظ من نومهم، إضافة إلى خطورتها على صحة القلب لديهم، "تبرز البوابة نيوز" أطعمة تحد من الشخير أثناء النوم،وهي.-الزنجبيل: فهو مضاد حيوي، ومضاد للالتهاب، ومسكن للألم، ولديه القدرة على تنقية المجرى التنفسي والحلق، من الإفرازات المخاطية.-التفاح:يحتوي على حامض الستريك القادر على إزالة كافة أنواع الاحتقان.-الجزر: فهو غني بفيتامين (A)، الذي يحافظ على الجلد، والأغشية المخاطية، التي تبطن الجيوب الأنفية.