نصح خبراء الصحة ، ليكون يومك جيد بشرب الماء الدافئ وتناول حفنة من المكسرات يوميا لأنها تساعد في الحفاظ على الصحة بشكل عام، المكسرات تعود على الجسم بالعديد من الفوائد . وقال خبراء الصحة رغم السعرات الحرارية العالية للمكسرات، تناول حفنة منها على معدة فارغة في الصباح الباكر يمنع زيادة الوزن، فضلا عن احتوائها على الفيتامينات وأوميغا 3 وتابع الخبراء فوائد المكسرات بانها تحتوي على مضادات الأكسدة، التي تؤخر الشيخوخة، وغنية بالألياف، وتقي من الكولسترول، والسرطان، ويخفض مستوى السكر في الدم